Leistungsumfang:

 • 1-Tagesworkshop (8 Std.)

• inkl. Kaffe, Tee, Softdrinks

• inkl. kleine Snacks

• Handout, Übungsmaterial

DeStressed - Aktive Entspannung

Dem Körper Ruhe gönnen

Wir setzen Bewegungsimpulse, die von jetzt auf gleich wirken.

Auf dem Programm stehen aktivierende und meditativen Praxisübungen, die Entspannung und Energie bringen.

Tagesablauf:

10.00 - 13.00 Uhr

• Warum Entspannung so wichtig ist!

• Progressive Muskelentspannung - auch im Büro

• Aktives Entspannen der Stressmuskeln

MITTAGSPAUSE

14.00 - 18.00 Uhr ​

• Aktivierende Übungssequenzen

• Meditative Bewegung mit Qi Gong

• Klang- und Atemreise

• Austausch und Reflexion