Leistungsumfang:

• Workshop (8 Std. inkl. Pause)

• inkl. Kaffee, Tee, Softdrinks

• Handout, Übungsmaterial

DeStressed - Atmung

Mehr als Luft holen

Bewusstes Atmen dient als "Superkraft" gegen Stress.

Mit verschiedenen Atemtechniken beruhigen wir unseren Körper und Geist.

Das Resultat ist schnell spürbar.

Tagesablauf:

10.00 - 13.00 Uhr

• Warum ist der Atem so wichtig für unser Wohlbefinden?

• ​​Kennenlernen verschiedener Atemtechniken: ausgleichende –entspannende-stimulierende Praxisübungen

MITTAGSPAUSE

14.00 – 18.00 Uhr

• Fokussieren: Atem und Bewegung mit Qi Gong

• ​​​​Wiederholung Atemtechniken

• Atemreise

• Tipps für den Transfer in den Alltag

• Schlussakkord: Austausch und Reflexion